स्कूलको तेस्रो हप्तामा प्रवेश गर्दा, हाम्रो समुदायको हरेक भागमा हाम्रा बच्चाहरू आत्मविश्वास र आनन्दका साथ बढिरहेको देख्न पाउनु अद्भुत छ। जिज्ञासाका साथ संसार पत्ता लगाउने हाम्रा कान्छा विद्यार्थीहरूदेखि लिएर कक्षा १ का बाघहरूले नयाँ साहसिक कार्यहरू सुरु गर्ने, माध्यमिक तहका विद्यार्थीहरूले अंग्रेजी र त्यसभन्दा बाहिरका भाषाहरूमा बलियो सीपहरू निर्माण गर्नेसम्म, प्रत्येक कक्षाले ऊर्जा र उत्साहका साथ वर्षको सुरुवात गरेको छ। साथै, हाम्रा कला शिक्षकले कला थेरापीमा अनुसन्धान साझा गर्नुभएको छ, जसले हामीलाई सम्झना गराएको छ कि कसरी रचनात्मकताले बालबालिकाको लचिलोपन र कल्याणलाई समर्थन गर्न सक्छ। विद्यालय वर्ष खुल्दै जाँदा हामी यी अर्थपूर्ण क्षणहरू हेर्न तत्पर छौं।

प्रि-नर्सरी: तीन हप्ताको सानो विजय!

प्रिय अभिभावकज्यू,

हामीले भर्खरै प्रि-नर्सरीमा हाम्रो पहिलो तीन हप्ता सँगै पूरा गरेका छौं, र यो कस्तो यात्रा रह्यो! सुरुवात ठूला भावनाहरू र नयाँ समायोजनहरूले भरिएको थियो, तर हामी तपाईंका साना बच्चाहरूले हरेक दिन साना तर अर्थपूर्ण कदम चालिरहेका छन् भन्ने कुरा साझा गर्न पाउँदा गर्व गर्छौं। उनीहरूको बढ्दो जिज्ञासा चम्किरहेको छ, र उनीहरूलाई सँगै अन्वेषण गरेको, सिक्ने र हाँसेको हेर्न पाउनु हृदयस्पर्शी भएको छ।

विगत दुई हप्तादेखि, हाम्रो कक्षाकोठा रमाइलो तरिकाले प्रारम्भिक सिकाइलाई बढावा दिन डिजाइन गरिएका रोमाञ्चक, व्यावहारिक गतिविधिहरूले भरिएको छ। बच्चाहरू स्क्याभेन्जर शिकारमा गए, सुन्दर शिल्पहरू सिर्जना गरे, र हाम्रो बेलुन डान्स पार्टीको समयमा रमाइलो गरे! हामीले Q-टिप पेन्टिङ र रङ-सर्टिङ गतिविधिहरू जस्ता चंचल कार्यहरू मार्फत नम्बर एकको अन्वेषण गरेर प्रारम्भिक संख्यात्मकता पनि प्रस्तुत गर्यौं।

यसका साथै, हामीले रमाइलो, अन्तरक्रियात्मक खेलहरू मार्फत भावनाहरूको बारेमा सिक्दै आएका छौं र अनुहारका भागहरू पत्ता लगाउँदै आएका छौं - हाम्रो मूर्ख आलुको टाउको भएको साथीले धेरै हाँसो ल्यायो! प्रत्येक गतिविधि रचनात्मकता, आत्मविश्वास र सम्बन्धलाई प्रोत्साहन गर्न सावधानीपूर्वक योजना गरिएको छ।

हामी हाम्रा प्रि-नर्सरी सिकारुहरूप्रति धेरै गर्व गर्छौं र सँगै थप साहसिक कार्यहरूको लागि तत्पर छौं। सिकाइमा यी पहिलो रोमाञ्चक कदम चाल्दा तपाईंको निरन्तर सहयोगको लागि धन्यवाद।

वर्ष १ टाइगर्सको लागि गर्जनपूर्ण सुरुवात

नयाँ शैक्षिक सत्र सुरु भएको छ, र वर्ष १ को बाघ कक्षा सिधै सिकाइमा फड्को मारेको छ। उत्साह र ऊर्जाका साथ। पहिलो हप्तामा, टाइगर्सको विशेष"भेटघाट र अभिवादन"वर्ष १ लायन कक्षाको साथ। यो दुवै कक्षाका लागि चिन्ने एउटा अद्भुत अवसर थियो एकअर्कासँग मैत्रीपूर्ण परिचय आदानप्रदान गर्नुहोस्, र मित्रता र टिमवर्क निर्माण गर्न सुरु गर्नुहोस् जसले हाम्रो स्कूल समुदायलाई यति विशेष बनाउँछ।

नयाँ साथीहरू भेट्ने रमाइलोको साथसाथै, टाइगर्सले आफ्नो आधारभूत कार्यक्रम पनि पूरा गरे। मूल्याङ्कन। यी गतिविधिहरूले शिक्षकहरूलाई प्रत्येक विद्यार्थीको बारेमा थप जान्न मद्दत गर्छन्'को शक्ति र विकासका लागि क्षेत्रहरू ताकि पाठहरू सबैलाई सहयोग गर्ने गरी डिजाइन गर्न सकियोस्'को प्रगति। द टाइगर्सले धेरै ध्यान दिएर काम गरे र वर्ष १ मा चम्कन कति तयार छन् भनेर देखाए।

हामीले हाम्रो पहिलो विज्ञान एकाइ, नयाँ कुराहरू प्रयास गर्दै, अन्वेषण गर्न पनि थाल्यौं। यो विषयवस्तुले'नहुनु स्कूल सुरु गर्नको लागि अझ उत्तम! वैज्ञानिकहरूले प्रयोग र अनुसन्धान गरेझैं, बाघहरू नयाँ दिनचर्याहरू, सिकाइ रणनीतिहरू, र आफ्ना विचारहरू साझा गर्ने रचनात्मक तरिकाहरू प्रयास गरिरहेका छन्। बाट सामूहिक छलफलदेखि व्यावहारिक गतिविधिहरूसम्म, हाम्रो कक्षाले पहिले नै जिज्ञासाको भावना देखाउँदै छ र सिकाइमा साहस।

उनीहरूको उत्साह, दृढ संकल्प र टोली कार्यको साथ, वर्ष १ टाइगर्स एक शानदार यात्रामा निस्केका छन् सुरु गर्नुहोस्। यो'यो स्पष्ट छ कि यो शैक्षिक वर्ष खोज, विकास र प्रशस्त रमाइलोले भरिपूर्ण हुनेछ। साहसिक कार्यहरू!

तल्लो SecअनडारीESL:हाम्रो पहिलो दुई हप्ताको समीक्षा

ESL कक्षाकोठामा हाम्रो पहिलो दुई हप्ताले क्याम्ब्रिज ESL ढाँचा भित्र एउटा बलियो जग बसाल्यो, सुन्ने, बोल्ने, पढ्ने र लेख्ने सन्तुलन मिलाउँदै।

सुन्ने र बोल्ने क्रममा, विद्यार्थीहरूले जोडी र सानो-समूह छलफल मार्फत मुख्य विचार र विवरणहरू पहिचान गर्ने, उच्चारण सुधार गर्ने र प्राकृतिक स्वरमा अभ्यास गरे। पठन र अवलोकनले सारांशको लागि स्किमिङ गर्ने, विशिष्टताहरूको लागि स्क्यान गर्ने, र आत्मविश्वास निर्माण गर्न पहुँचयोग्य पाठहरू प्रयोग गरेर अब के हुन्छ भनेर भविष्यवाणी गर्ने जस्ता रणनीतिहरूमा केन्द्रित थियो। लेखनमा, विद्यार्थीहरूले विस्तृत विवरणहरूमा केन्द्रित सरल, व्याकरणीय रूपमा सही छोटो अनुच्छेदहरू लेख्न थाले।

दोस्रो हप्ताका मुख्य आकर्षणहरूले स्थिर प्रगति देखाउँछन्: विद्यार्थीहरूले छोटो अंशहरूमा बुझ्ने रणनीतिहरू लागू गरे, शौक र दैनिक दिनचर्याहरूको बारेमा बोल्ने राउन्डहरूमा सामेल भए, र सुन्ने कार्यहरूको क्रममा सुधारिएको नोट-लिने। दैनिक कार्यहरू, स्कूल जीवन र परिवारसँग सम्बन्धित मुख्य शब्दहरूमा केन्द्रित शब्दावली विकास, दूरी अभ्यास मार्फत बलियो बनाइयो। आधारभूत व्याकरण - वर्तमान सरल काल, विषय-क्रिया सम्झौता, र आधारभूत हो/होइन प्रश्न गठन - ले विद्यार्थीहरूलाई भाषण र लेखनमा विचारहरू अझ स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्न मद्दत गर्‍यो।

अनुच्छेद निर्माण गतिविधिको क्रममा समूह छलफल र मार्गदर्शनमा नेतृत्वको लागि वर्ष ८ का प्रिन्सलाई विशेष सम्मान दिइन्छ। वर्ष ७ का शानले कक्षासँग साझा गर्न संक्षिप्त सारांशहरू उत्पादन गर्दै सुन्ने र नोट लिने कार्यमा प्रशंसनीय स्थिरता देखाएका छन्। अगाडि हेर्दै, हामी मानिसहरू र ठाउँहरूको वर्णन गर्नेछौं, भाषाहरू र संस्कृतिको बारेमा कुरा गर्नेछौं, र भविष्यकालका विभिन्न रूपहरू प्रस्तुत गर्नेछौं।

चुनौतीपूर्ण वातावरणमा बालबालिकाका लागि कला थेरापी: तनाव कम गर्ने र भावनात्मक कल्याणलाई समर्थन गर्ने

कठिन वातावरणमा हुर्केका बालबालिकाहरू - चाहे पारिवारिक द्वन्द्व, विस्थापन, रोग, वा अत्यधिक शैक्षिक दबाबको सामना गर्दै - प्रायः मनोवैज्ञानिक र शारीरिक तनाव बोक्छन् जसले उनीहरूको विकासलाई असर गर्छ। त्यस्ता बालबालिकाहरू प्रायः चिन्ता, चिडचिडापन र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइसँग संघर्ष गर्छन्। कला थेरापीले यी चुनौतीहरूलाई सम्बोधन गर्न एक अद्वितीय मार्ग प्रदान गर्दछ।

मानक कला वर्गको विपरीत, कला थेरापी प्रशिक्षित पेशेवरहरूद्वारा नेतृत्व गरिएको एक संरचित चिकित्सीय प्रक्रिया हो, जसमा रचनात्मक अभिव्यक्ति उपचार र नियमनको लागि एक माध्यम बन्छ। उदीयमान वैज्ञानिक प्रमाणहरूले मुड सुधार गर्न, तनाव कम गर्न र लचिलोपन बढाउन यसको प्रभावकारितालाई समर्थन गर्दछ।

कला थेरापी पछाडिको विज्ञान

कला थेरापीले शरीर र मस्तिष्क दुवैलाई संलग्न गराउँछ। जैविक स्तरमा, धेरै अध्ययनहरूले छोटो कला निर्माण सत्रहरू पछि पनि कोर्टिसोल - प्राथमिक तनाव हार्मोन - मा कमी देखाएको छ। उदाहरणका लागि, Kaimal et al. (2016) ले दृश्य कला सिर्जनाको केवल 45 मिनेट पछि कोर्टिसोलमा उल्लेखनीय कमी आएको रिपोर्ट गरे, जसले शरीरको तनाव प्रतिक्रियालाई शान्त पार्न कलाको क्षमतालाई हाइलाइट गर्दछ। त्यस्तै गरी, Yount et al. (2013) ले पत्ता लगाए कि अस्पतालमा भर्ना भएका बच्चाहरूले मानक हेरचाहको तुलनामा अभिव्यक्ति कला थेरापी पछि कोर्टिसोल स्तर कम देखाएको थियो। यी निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छ कि कला निर्माणले शरीरको तनाव प्रणालीहरूलाई नियमन गर्न मद्दत गर्दछ।

शरीरक्रियाविज्ञानभन्दा बाहिर, कलाले भावनात्मक र संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरूलाई पनि प्रभाव पार्छ। हाइब्लम-इत्स्कोविच एट अल। (२०१८) ले चित्रकला र चित्रकलाको क्रममा मुटुको दर र भावनात्मक आत्म-रिपोर्टहरू मापन गरे, शान्त प्रभाव अवलोकन गरे र स्वायत्त उत्तेजनामा ​​मापनयोग्य परिवर्तनहरू गरे। मेटा-विश्लेषणहरूले बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा, विशेष गरी आघात वा दीर्घकालीन तनावको सामना गर्नेहरूमा चिन्ता कम गर्न र भावनात्मक नियमन सुधार गर्न कला थेरापीको भूमिकालाई थप समर्थन गर्दछ (ब्रेटो एट अल।, २०२१; झाङ एट अल।, २०२४)।

उपचारको संयन्त्र

कठिन वातावरणमा बालबालिकाका लागि कला थेरापीका फाइदाहरू धेरै संयन्त्रहरू मार्फत उत्पन्न हुन्छन्। पहिलो,बाह्यकरणबच्चाहरूलाई "समस्यालाई पृष्ठमा राख्न" अनुमति दिन्छ। चित्रकला वा चित्रकलाले कष्टकर अनुभवहरूबाट मनोवैज्ञानिक दूरी सिर्जना गर्दछ, जसले गर्दा उनीहरूलाई भावनाहरू प्रशोधन गर्न सुरक्षित ठाउँ मिल्छ। दोस्रो,तलदेखि माथिसम्मनियमन दोहोरिने, सुखदायक मोटर कार्यहरू जस्तै रंग लगाउने, छायांकन गर्ने, वा ट्रेस गर्ने मार्फत हुन्छ, जसले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्छ र उत्तेजना कम गर्छ। तेस्रो,निपुणता र एजेन्सीबालबालिकाहरूले मूर्त कलाकृतिहरू सिर्जना गर्दा पुनर्स्थापित हुन्छन्। केही अद्वितीय कुरा उत्पादन गर्नाले क्षमता र नियन्त्रणको भावना जगाउँछ, जुन उनीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ जो प्रायः आफ्नो दैनिक जीवनमा शक्तिहीन महसुस गर्छन्।

उदाहरणको रूपमा न्यूरोग्राफिक रेखाचित्र

ध्यान आकर्षित गर्ने एउटा संरचित कला विधि होस्नायुसम्बन्धी रेखाचित्र(न्यूरोग्राफिका® पनि भनिन्छ)। २०१४ मा पावेल पिस्करेभ द्वारा विकसित, यो प्रविधिमा बग्ने, काट्ने रेखाहरू सिर्जना गर्ने, तीखा कोणहरू गोलाकार गर्ने, र बिस्तारै रेखाचित्रलाई रंगले भर्ने समावेश छ। प्रक्रियाको दोहोरिने र सचेत प्रकृतिले ध्यान प्रभाव पार्न सक्छ, शान्तता र आत्म-प्रतिबिम्बलाई समर्थन गर्दछ।

यद्यपि न्यूरोग्राफिकामा सहकर्मी-समीक्षा गरिएको अनुसन्धान सीमित छ, यो विधि फराकिलो परिवार भित्र फिट हुन्छसचेतनामा आधारित कला हस्तक्षेपहरू, जसले विद्यार्थीहरूमा चिन्ता कम गर्न र भावनात्मक स्थिरता सुधार गर्न सकारात्मक परिणामहरू देखाएको छ (झु एट अल।, २०२५)। त्यसैले, न्यूरोग्राफिक रेखाचित्रलाई स्कूल, क्लिनिक वा सामुदायिक कार्यक्रमहरूमा व्यावहारिक, कम लागतको गतिविधिको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, विशेष गरी जब प्रशिक्षित कला चिकित्सकहरूद्वारा प्रदान गरिन्छ।

निष्कर्ष

कला थेरापीले बालबालिकाहरूलाई प्रतिकूल परिस्थितिमा लचिलोपनको लागि एक शक्तिशाली उपकरण प्रदान गर्दछ। जैविक तनाव मार्करहरू कम गरेर, भावनात्मक अवस्थाहरूलाई शान्त पारेर, र नियन्त्रणको भावना पुनर्स्थापित गरेर, कला निर्माणले उपचारको लागि पहुँचयोग्य मार्ग प्रदान गर्दछ। न्यूरोग्राफिक रेखाचित्र जस्ता विशिष्ट प्रविधिहरूमा थप अनुसन्धान आवश्यक भए तापनि, वैज्ञानिक प्रमाणहरूको बढ्दो समूहले बालबालिकाहरूलाई कठोर वातावरणमा अझ बढी भावनात्मक सन्तुलन र कल्याणको साथ नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न प्रभावकारी हस्तक्षेपको रूपमा कला थेरापीलाई समर्थन गर्दछ।

सन्दर्भ सामग्रीहरू

ब्रेटो, आई., ह्युबर, सी., मेइनहार्ट-इन्जाक, बी., रोमर, जी., र प्लेनर, पीएल (२०२१)। बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा कला मनोचिकित्सा र कला थेरापीको व्यवस्थित समीक्षा। बीजेपीसाइच ओपन, ७(३), ई८४।

https://doi.org/10.1192/bjo.2021.63

हाइब्लम-इत्स्कोविच, एस., गोल्डम्यान, ई., र रेगेभ, डी. (२०१८)। रचनात्मक प्रक्रियामा कला सामग्रीको भूमिकाको जाँच गर्दै: रेखाचित्र र चित्रकलामा कला निर्माणको तुलना। मनोविज्ञानमा फ्रन्टियर्स, ९, २१२५।

https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.02125

कैमल, जी., रे, के., र मुनिज, जे. (२०१६)। कला निर्माण पछि कोर्टिसोल स्तरमा कमी र सहभागीहरूको प्रतिक्रिया। कला थेरापी, ३३(२), ७४–८०। https://doi.org/10.1080/07421656.2016.1166832

यौन्ट, जी., रचलिन, के., सिगेल, जेए, लौरी, ए., र प्याटरसन, के. (२०१३)। अस्पतालमा भर्ना भएका बालबालिकाका लागि अभिव्यक्तित्मक कला थेरापी: कोर्टिसोल स्तरहरूको जाँच गर्ने एक पाइलट अध्ययन। बालबालिका, ५(२), ७–१८। https://doi.org/10.3390/children5020007

झाङ, बी., वाङ, वाई., र चेन, वाई. (२०२४)। बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा चिन्ताको लागि कला थेरापी: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। मनोचिकित्सामा कला, ८६, १०२००१। https://doi.org/10.1016/j.aip.2023.102001

झू, जेड., ली, वाई., र चेन, एच. (२०२५)। विद्यार्थीहरूको लागि माइन्डफुलनेस-आधारित कला हस्तक्षेप: एक मेटा-विश्लेषण। मनोविज्ञानमा फ्रन्टियर्स, १६, १४१२८७३।

https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1412873